Aktinsonova dieta

20. června 2009 v 16:15 | Milky |  Diety
Dietu
sestavil Robert C. Atkins a v Americe se stále těší značné oblibě. Velmi jednoduše řečeno nahrazuje sacharidy (pečivo, rýže atd.) bílkovinami (maso, mléčné výrobky, vejce). Výsledky ukázaly, že je tato Atkinsonova dieta velmi účinná a díky tomu se i v Evropě velmi rychle stala populárním a vyhledávaným způsobem zbavování se nadbytečných kilogramů.

Zásady Atkinsonovy diety:
K jídlu
podávat jen přiměřené porce.
Poslední jídlo konzumovat nejpozději ve 20:00 hod.
Na svačinu jíst ovoce a to nejlépe 1 hodinu před jídlem nebo 2 hodiny po jídle.
Pít vodu a neslazené limonády, víno k jídlu.
Cvičit, aby se urychlilo odbourávání tuků.
Doporučené potraviny:
- zelenina
v malém množství a vždy pouze čerstvá či mražená (vyjma té zakázané, viz níže)
- ovoce (opět až na několik výjimek)
- maso (bez kůže)
- mléko a mléčné výrobky
- vejce
- pečivo z celozrnné nebo ovesné mouky
- těstoviny z vajec
- koření
- čokoláda s obsahem kakaa 60 procent a více
- olivový olej
Potraviny zakázané:
- brambory
- rýže
- kukuřice
- těstoviny ze semolinové mouky
- pečivo z bílé mouky
- banány, rozinky, meloun, ananas
- mrkev, řepa
- cukr, melasa, med
- slazené limonády
- pivo
Poznámka: Odborníci na výživu varují, že hrozí rizika srdečních onemocnění a zvýšená hladina cholesterolu, co je to ale proti štíhlé linii
, že? Přesto buďte opatrní, pokud se ji rozhodnete vyzkoušet.

http://media.webseller.cz/prakticky-zivot/5_faktorova_dieta_4558852.jpg.jpg
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 savigon savigon | Web | 1. listopadu 2011 v 19:55 | Reagovat

Ahoj! Tu dietu určitě zkusím --> potřebuju shodit faldíky.
Jinak prosím hlásni pro mě -->http://nikushka01.blog.cz/1110/sonb jsem Savigon. Určitě oplatím, jen mi to napič do reklam.
Jinak promiň za reklamu

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama